מועצת הצמחים

ערכים תזונתיים

פרי מתוק ועסיסי, טעים יותר כשהוא רך. עשיר בויטמין A,
התורם לראייה משופרת ולבריאות העור. פרי קטן 100-כ)
גר`) מספק את מלוא התצרוכת היומית של ויטמין A לילד
ולמבוגר - פרי אחד גדול. בעונה: ספטמבר - פברואר.
 

ערכים תזונתיים

ממוצע

100 גרם

גודל המנה

פרי גדול


משקל המנה בגרם 168
אנרגיה (קלוריות) 118 70
חלבון (גרם) 1.0 0.6
שומן (גרם) 0.3 0.2
פחמימות (גרם) 31.2 18.6
סיבים תזונתיים (גרם) 2.5 1.5
סידן (מ"ג) 13 8
ברזל (מ"ג) 0.26 0.15
מגנזיום (מ"ג) 15 9
זרחן (מ"ג) 28 17
אשלגן (מ"ג) 270 161
נתרן (מ"ג) 3 1
אבץ (מ"ג) 0.18 0.11
ויטמין C (מ"ג) 2.6 7.5
ויטמין B1 (מ"ג) 0.05 0.03
ויטמין B2 (מ"ג) 0.03 0.02
ניאצין (מ"ג) 0.2 0.1
חומצה פנטוטנית(מ"ג)

ויטמין B6 (מ"ג)

פולסין (מ"ג) 12.6 7.5
ויטמין B12 (מ"ג) 0 0
ויטמין A (מ"ג) 3640 2167