מועצת הצמחים

ערכים תזונתיים

הסינים רואים בפרי אקזוטי זה מקור בריאות. עשיר
בויטמין C ואשלגן. טעים גם בסלטים ומשמש תחליף לאננס
בסלט וולדורף, למשל.
בעונה: כל הקיץ.

ערכים תזונתיים

ממוצע

100 גרם

גודל המנה

פרי אחד 

100 גרם 

משקל המנה בגרם 9.6 100
אנרגיה (קלוריות) 6 66
חלבון (גרם) 0.08 0.8
שומן (גרם) 0.04 0.4
פחמימות (גרם) 1.6 16.5
סיבים תזונתיים (גרם) 0.02 0.2
סידן (מ"ג) 0 5
ברזל (מ"ג) 0.03 0.3
מגנזיום (מ"ג) 1 10
זרחן (מ"ג) 3 31
אשלגן (מ"ג) 16 171
נתרן (מ"ג) 0 1
אבץ (מ"ג) 0 0.07
ויטמין C (מ"ג) 6.9 7.1
ויטמין B1 (מ"ג) 0 0.01
ויטמין B2 (מ"ג) 0 0.06
ניאצין (מ"ג) 0.06 0.6
חומצה פנטוטנית(מ"ג)

ויטמין B6 (מ"ג)

פולסין (מ"ג)

ויטמין B12 (מ"ג) 0 0
ויטמין A (מ"ג) 0 0